ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА
Возможности массажа давно рассматриваются в психологии, но до сих пор не очень широко известны.
Отцом духовной науки и психиатрии считают австрийского врача Зигмунда Фрейда. В начале 20 века он предложил миру понятие «подсознание» и представил свое видение трёхслойной структуры личности. Супер-Эго, или Сверх-Я – внутренняя контролирующая сила. Ид, или Это или Ено – подсознание, стимулируемое влечением к удовольствиям. Эго, или Я – мыслящая часть, которая, оставаясь между контролем и чувствами, как «между молотом и наковальней», старается как-то справиться с внешним миром.
Уже в 1933 году ученик Фрейда Вильгельм Райх, которого из-за сексуальной терминологии и исследования идеального оргазма незаслуженно мало помнят, расположил «подсознание» в теле человека. Он обратил внимание, что вместе со страхом возникают отступление, судороги мышц и состояние напряжения. При накоплении определённых факторов напряжения мышечный спазм не может больше увеличиваться, и живой организм выплёскивает свою силу в виде агрессии. Возникает положение, когда «загнанная в угол крыса нападает».
Так как в воспитании человеческого существа используется очень много страха, то у каждого человека, особенно у невротических пациентов, к становлению взрослыми вырабатываются привычные для него автоматические судороги и атаки. В мышцах возникают мышечные блоки, которые не позволяют энергии свободно передвигаться.
Райх назвал эту систему блоков «панцирем мышц», или арматурой (Muskelpanzer, body armor). Райх показал, что у нормального (без «арматуры») организма внутренний импульс в большинстве случаев связан с наслаждением, приходящим через парасимпатическую иннервацию. При ощущении внешней опасности симпатическая иннервация «собирает войска» в виде небольшого мышечного сокращения. В предварительно заблокированном организме внутренний парасимпатический импульс удовольствия перед тем, как выйти на поверхность, наталкивается на мышечный блок и возвращается обратно в организм, но уже в виде симпатического раздражения. До внешнего мира доходит только невротический фонтан ярости, который не является адекватным ответом на внешний стимул.
Райх в своей книге «Charakteranalyse» («Анализ характера») разделил всех людей на основе их осанки на различные типы личности со страшными психиатрическими и сексуально патологическими названиями. Из нацистской Германии создатель этого учения должен был бежать, и в США его ученики дали начало всем направлениям терапии тела.
Ученик Райха Александр Ловен искал помощь для освобождения от мышечных блоков в позициях напряжения, которые были похожи на физические упражнения. Свою систему он назвал биоэнергетикой и считал, что лечебным эффектом обладала непроизвольная вибрация, которая возникала в мышце в определённых вытянутых позициях напряжения. Массажист, используя растяжки для уменьшения напряжения в мышце, также может вызвать такую вибрацию. Клиенту, наверное, будет полезно знать, что состояние, которое возникает при уменьшении напряжения, накапливаемого в течение длительного времени, нормализуется.
Ловен расположил в теле человека все структуры личности Фрейда. Согласно его представлениям Эго связано с подчиняющимся нашей воле опорно-двигательным aппаратом и с высшими структурами ЦНС. Ид отражает более глубокие структуры организма, а именно не подвластную нашей воле автономную нервную систему и более старые структуры ЦНС, отвечающие за инстинкты. Супер-Эго является «арматурой» в этой структуре, спастическим мышечным «панцирем», возникшим в результате запретов, страхов, приказов автоматической системы барьеров и препятствий внутри организма. Например, можно это узнать по улыбке на лице.
Если Райх, как психиатр, использовал осанку только для диагностики, то Ловен предложил конкретное энергетически целесообразное положение тела и позиции напряжения для освобождения от мышечных блоков. Он заметил, что очень важно, чтобы колени были немного согнуты. Это позволяет работать ногам и позвоночнику в качестве амортизаторов для защиты тела и головы от стресса и сотрясений. У человека, который блокирует свои колени в переразогнутом положении, автоматически увеличивается поясничный лордоз. Таким образом уменьшаются амортизирующие свойства ног и нижней части спины (NB! Связь болей в спине из-за высоких каблуков), и человек вынужденно ожидает от каждого своего шага боли, тем самым активируя симпатическую нервную систему.
Вторая ученица Вильгельма Райха, Ида Паулина Рольф, начала применять массаж в психиатрии. Создать свою теорию её побудили основанные на технике Александра Ловена правильные рисунки движений.
Австралийский актёр Фредерик Матиас Александер уже в 19 веке открыл, что причиной потери голоса может быть неправильное положение тела. Агрессивное желание актёра показать себя, выступать так, чтобы его слышали в самом конце зала, заставляло его рефлекторно запрокидывать голову назад и выставлять грудь вперед. Александер заметил, что голова достаточно тяжёлая. Для того, чтобы держать голову, которая весит 5 – 6 килограммов в равновесии, необходимо постоянное тоническое напряжение мышц шеи. Это напряжение оптимально только тогда, когда голова находится точно на вертикальной оси тела. При смещении головы от вертикальной оси происходит перенапряжение мышц затылка, за тем сразу следует компенсаторное укорочение мышц спины. Таким образом агрессивное отклонение назад от вертикальной оси нарушает равновесие мышц, возникает их укорочение и перенапряжение.
Александер обучал тому, что он открыл на себе, и многие врачи посылали к нему больных, которые считались неизлечимыми. Работая с больными, которые были в состоянии депрессии, Александер заметил, что в угнетённом «съёжившемся» положении ось их тела смещалась вперёд. Излишний наклон головы вперёд приводил к тому, что мышцы удлинялись и становились более слабыми. Люди чувствовали, что у них не хватает энергии и вообще тяжело начинать делать что-либо новое. Основной целью техники Александера было возвращение тела к вертикальной оси. Это достигалось небольшими кивающими движениями, при этом обеспечивалось динамическое равновесие мышц шеи и верхней части туловища.
Ида Паулина Рольф начала с 1940 года заниматься восстановительным лечением людей с физическими недостатками. Она считала основной частью дыхательного процесса пружинистое и волнообразное движение позвоночника, которое в большинстве случаев нарушено из-за неправильной осанки или болезненных мышечных судорог. Исходя из теории Райха о блоках в теле, она искала анатомические структуры, которые носили бы эти блоки в себе. Рольф считала, что это коллаген, который покрывает тонким слоем все органы, окружает отдельные мышечные волокна и пучки мышечных волокон, входит в состав мышцы и надкостницы. Коллаген очень быстро восстанавливается, вызывая замещение повреждённых тканей соединительной тканью.
Ида Рольф считала коллаген носителем «памяти тела». Он сохраняет ненормальную форму постоянно укороченной мышцы, деформируя, уплотняя соединительнотканную оболочку вокруг мышцы. Поэтому она создала собственный метод лечения – структрную интеграцию, или рольфинг. Это особый вид соединительнотканного массажа, когда склеивания и уплотнения коллагена раздвигаются руками, освобождая таким образом человека от душевных препятствий. Так как в надкостнице, в соединительнотканной оболочке и во всех внутримышечных небольших коллагеновых структурах находятся кровеносные сосуды и нервы, то рольфинг может быть очень болезненным.
В классическом массаже запрещается оказывать давление на костные структуры, чтобы не причинять боль клиенту без веских на то оснований и вызывать дополнительное напряжение мышц, вызывая раздражение симпатической нервной системы. Воздействуя на соединительную ткань с целью уменьшить мышечные спазмы, очень трудно избежать возникновения боли, из-за чего массаж может вызвать отложившиеся в памяти тела эмоции. Поэтому начинающему массажисту следует считать тяжёлое психологическое состояние клиента как противопоказание к массажу. Работая с эмоционально неуравновешенным клиентом, необходимо в любом случае проявлять осторожность при глубокой проработке мышц, постоянно обращать внимание на симпатические реакции и уметь применять расслабляющие приёмы, стимулирующие парасимпатическую нервную систему.
Представлению Иды Рольф о коллагене как о памяти тела можно привести интересную параллель. Льюис Гаррисон утверждает, что шаманы Монголии во все вре мена верили, что мышцы помнят пережитый страх, травмы и болезненные ощущения, что приём, помогающий освободиться от этих травм, – это прокатывание валика.
Согласно технике Александера и приёмам рольфинга организм начинает спонтанно поправляться, если человек находится в гравитационном поле Земли ровно относительно вертикальной оси. С точки зрения Пера Хенрика Линга классический массаж придуман для того, чтобы восстановить равновесие половин тела. С помощью массажа можно, пусть временно, но привести человека обратно «на свою ось». Это может быть одна из причин, почему клиент хорошо себя чувствует после массажа.
Ученики Райха, занимающиеся развитием терапии тела в психологии, постепенно приходят к созданию специального психологического словаря и применению массажа в психологии. Параллельно с Ловеном и Рольфом в США в 1965 году начинает развиваться новое направление психотерапии – трансакционный анализ, которое занимается исключительно психологическими факторами общения людей между собой, но применяет такую лексику, понимание которой помогло бы массажисту в его работе. Основателем этого направления является психиатр Эрик Берн, книга которого «Игры, в которые играют люди» переведена на русский и эстонский языки. Берн снова начинает использовать структуру личности Фрейда, но рассматривает её более просто. Часть нас, которая соприкасается с реальностью, – это Взрослый; чувства, импульсы и творчество несёт в себе Ребенок; за моральные нормы и «готовое поведение» на примерах и авторитетах отвечает Родитель. Общение между двумя людьми состоит из слов и невербальных трансакций, которые выходят из одной определённой части личности и направлены на определённую часть личности партнёра. Так, например, информацию спрашивает Взрослый у Взрослого, Ребенок просит заботы у Родителя.
Заслуживает внимания тот факт, что к так называемым играм, моделям общения человека, относится и отсутствие потребности общения, которое в трансакционном анализе называют «недостатком поглаживания». «Поглаживание» в трансакционном анализе – это знак одобрения. Интенсивность и продолжительность общения измеряют в единицах «поглаживания». Этот термин начали применять во время второй мировой войны, когда в сиротских домах заметили, что грудные дети, оставшиеся без родителей, получая достаточно питания, одежды и другой заботы, умирали, когда не имели человеческого физического контакта. Причиной смерти новорождённых, оставленных без «поглаживания», были маразм, судороги мышц и отмирание спинного мозга. У более старших детей, которые остались в живых, развивались серьёзные нарушения психики – аутизм и агрессивность. Так Берн и его соратники пришли к выводу, что и взрослым людям необходимо получать «поглаживание», в переносном смысле – признание, одобрение. При недостатке одобрения, страхе смерти люди начинают искать вместо одобрения, поощрения различные «упрёки» – критику, нападение, агрессивное внимание. Это влияет отрицательно как на физическое, так и на психическое здоровье человека.
Таким образом, при помощи регулярного массажа можно устранить недостаток «поглаживания» не в переносном смысле, как в различных играх общения, а напрямую, тем самым массажист может помочь больному клиенту поправить своё здоровье.
*Klassikalise massaaži õpik* M. Ilves, L. Rannamaa, M. Müür, A.- K. Kartau Tallinn 2006
Отцом духовной науки и психиатрии считают австрийского врача Зигмунда Фрейда. В начале 20 века он предложил миру понятие «подсознание» и представил свое видение трёхслойной структуры личности. Супер-Эго, или Сверх-Я – внутренняя контролирующая сила. Ид, или Это или Ено – подсознание, стимулируемое влечением к удовольствиям. Эго, или Я – мыслящая часть, которая, оставаясь между контролем и чувствами, как «между молотом и наковальней», старается как-то справиться с внешним миром.
Уже в 1933 году ученик Фрейда Вильгельм Райх, которого из-за сексуальной терминологии и исследования идеального оргазма незаслуженно мало помнят, расположил «подсознание» в теле человека. Он обратил внимание, что вместе со страхом возникают отступление, судороги мышц и состояние напряжения. При накоплении определённых факторов напряжения мышечный спазм не может больше увеличиваться, и живой организм выплёскивает свою силу в виде агрессии. Возникает положение, когда «загнанная в угол крыса нападает».
Так как в воспитании человеческого существа используется очень много страха, то у каждого человека, особенно у невротических пациентов, к становлению взрослыми вырабатываются привычные для него автоматические судороги и атаки. В мышцах возникают мышечные блоки, которые не позволяют энергии свободно передвигаться.
Райх назвал эту систему блоков «панцирем мышц», или арматурой (Muskelpanzer, body armor). Райх показал, что у нормального (без «арматуры») организма внутренний импульс в большинстве случаев связан с наслаждением, приходящим через парасимпатическую иннервацию. При ощущении внешней опасности симпатическая иннервация «собирает войска» в виде небольшого мышечного сокращения. В предварительно заблокированном организме внутренний парасимпатический импульс удовольствия перед тем, как выйти на поверхность, наталкивается на мышечный блок и возвращается обратно в организм, но уже в виде симпатического раздражения. До внешнего мира доходит только невротический фонтан ярости, который не является адекватным ответом на внешний стимул.
Райх в своей книге «Charakteranalyse» («Анализ характера») разделил всех людей на основе их осанки на различные типы личности со страшными психиатрическими и сексуально патологическими названиями. Из нацистской Германии создатель этого учения должен был бежать, и в США его ученики дали начало всем направлениям терапии тела.
Ученик Райха Александр Ловен искал помощь для освобождения от мышечных блоков в позициях напряжения, которые были похожи на физические упражнения. Свою систему он назвал биоэнергетикой и считал, что лечебным эффектом обладала непроизвольная вибрация, которая возникала в мышце в определённых вытянутых позициях напряжения. Массажист, используя растяжки для уменьшения напряжения в мышце, также может вызвать такую вибрацию. Клиенту, наверное, будет полезно знать, что состояние, которое возникает при уменьшении напряжения, накапливаемого в течение длительного времени, нормализуется.
Ловен расположил в теле человека все структуры личности Фрейда. Согласно его представлениям Эго связано с подчиняющимся нашей воле опорно-двигательным aппаратом и с высшими структурами ЦНС. Ид отражает более глубокие структуры организма, а именно не подвластную нашей воле автономную нервную систему и более старые структуры ЦНС, отвечающие за инстинкты. Супер-Эго является «арматурой» в этой структуре, спастическим мышечным «панцирем», возникшим в результате запретов, страхов, приказов автоматической системы барьеров и препятствий внутри организма. Например, можно это узнать по улыбке на лице.
Если Райх, как психиатр, использовал осанку только для диагностики, то Ловен предложил конкретное энергетически целесообразное положение тела и позиции напряжения для освобождения от мышечных блоков. Он заметил, что очень важно, чтобы колени были немного согнуты. Это позволяет работать ногам и позвоночнику в качестве амортизаторов для защиты тела и головы от стресса и сотрясений. У человека, который блокирует свои колени в переразогнутом положении, автоматически увеличивается поясничный лордоз. Таким образом уменьшаются амортизирующие свойства ног и нижней части спины (NB! Связь болей в спине из-за высоких каблуков), и человек вынужденно ожидает от каждого своего шага боли, тем самым активируя симпатическую нервную систему.
Вторая ученица Вильгельма Райха, Ида Паулина Рольф, начала применять массаж в психиатрии. Создать свою теорию её побудили основанные на технике Александра Ловена правильные рисунки движений.
Австралийский актёр Фредерик Матиас Александер уже в 19 веке открыл, что причиной потери голоса может быть неправильное положение тела. Агрессивное желание актёра показать себя, выступать так, чтобы его слышали в самом конце зала, заставляло его рефлекторно запрокидывать голову назад и выставлять грудь вперед. Александер заметил, что голова достаточно тяжёлая. Для того, чтобы держать голову, которая весит 5 – 6 килограммов в равновесии, необходимо постоянное тоническое напряжение мышц шеи. Это напряжение оптимально только тогда, когда голова находится точно на вертикальной оси тела. При смещении головы от вертикальной оси происходит перенапряжение мышц затылка, за тем сразу следует компенсаторное укорочение мышц спины. Таким образом агрессивное отклонение назад от вертикальной оси нарушает равновесие мышц, возникает их укорочение и перенапряжение.
Александер обучал тому, что он открыл на себе, и многие врачи посылали к нему больных, которые считались неизлечимыми. Работая с больными, которые были в состоянии депрессии, Александер заметил, что в угнетённом «съёжившемся» положении ось их тела смещалась вперёд. Излишний наклон головы вперёд приводил к тому, что мышцы удлинялись и становились более слабыми. Люди чувствовали, что у них не хватает энергии и вообще тяжело начинать делать что-либо новое. Основной целью техники Александера было возвращение тела к вертикальной оси. Это достигалось небольшими кивающими движениями, при этом обеспечивалось динамическое равновесие мышц шеи и верхней части туловища.
Ида Паулина Рольф начала с 1940 года заниматься восстановительным лечением людей с физическими недостатками. Она считала основной частью дыхательного процесса пружинистое и волнообразное движение позвоночника, которое в большинстве случаев нарушено из-за неправильной осанки или болезненных мышечных судорог. Исходя из теории Райха о блоках в теле, она искала анатомические структуры, которые носили бы эти блоки в себе. Рольф считала, что это коллаген, который покрывает тонким слоем все органы, окружает отдельные мышечные волокна и пучки мышечных волокон, входит в состав мышцы и надкостницы. Коллаген очень быстро восстанавливается, вызывая замещение повреждённых тканей соединительной тканью.
Ида Рольф считала коллаген носителем «памяти тела». Он сохраняет ненормальную форму постоянно укороченной мышцы, деформируя, уплотняя соединительнотканную оболочку вокруг мышцы. Поэтому она создала собственный метод лечения – структрную интеграцию, или рольфинг. Это особый вид соединительнотканного массажа, когда склеивания и уплотнения коллагена раздвигаются руками, освобождая таким образом человека от душевных препятствий. Так как в надкостнице, в соединительнотканной оболочке и во всех внутримышечных небольших коллагеновых структурах находятся кровеносные сосуды и нервы, то рольфинг может быть очень болезненным.
В классическом массаже запрещается оказывать давление на костные структуры, чтобы не причинять боль клиенту без веских на то оснований и вызывать дополнительное напряжение мышц, вызывая раздражение симпатической нервной системы. Воздействуя на соединительную ткань с целью уменьшить мышечные спазмы, очень трудно избежать возникновения боли, из-за чего массаж может вызвать отложившиеся в памяти тела эмоции. Поэтому начинающему массажисту следует считать тяжёлое психологическое состояние клиента как противопоказание к массажу. Работая с эмоционально неуравновешенным клиентом, необходимо в любом случае проявлять осторожность при глубокой проработке мышц, постоянно обращать внимание на симпатические реакции и уметь применять расслабляющие приёмы, стимулирующие парасимпатическую нервную систему.
Представлению Иды Рольф о коллагене как о памяти тела можно привести интересную параллель. Льюис Гаррисон утверждает, что шаманы Монголии во все вре мена верили, что мышцы помнят пережитый страх, травмы и болезненные ощущения, что приём, помогающий освободиться от этих травм, – это прокатывание валика.
Согласно технике Александера и приёмам рольфинга организм начинает спонтанно поправляться, если человек находится в гравитационном поле Земли ровно относительно вертикальной оси. С точки зрения Пера Хенрика Линга классический массаж придуман для того, чтобы восстановить равновесие половин тела. С помощью массажа можно, пусть временно, но привести человека обратно «на свою ось». Это может быть одна из причин, почему клиент хорошо себя чувствует после массажа.
Ученики Райха, занимающиеся развитием терапии тела в психологии, постепенно приходят к созданию специального психологического словаря и применению массажа в психологии. Параллельно с Ловеном и Рольфом в США в 1965 году начинает развиваться новое направление психотерапии – трансакционный анализ, которое занимается исключительно психологическими факторами общения людей между собой, но применяет такую лексику, понимание которой помогло бы массажисту в его работе. Основателем этого направления является психиатр Эрик Берн, книга которого «Игры, в которые играют люди» переведена на русский и эстонский языки. Берн снова начинает использовать структуру личности Фрейда, но рассматривает её более просто. Часть нас, которая соприкасается с реальностью, – это Взрослый; чувства, импульсы и творчество несёт в себе Ребенок; за моральные нормы и «готовое поведение» на примерах и авторитетах отвечает Родитель. Общение между двумя людьми состоит из слов и невербальных трансакций, которые выходят из одной определённой части личности и направлены на определённую часть личности партнёра. Так, например, информацию спрашивает Взрослый у Взрослого, Ребенок просит заботы у Родителя.
Заслуживает внимания тот факт, что к так называемым играм, моделям общения человека, относится и отсутствие потребности общения, которое в трансакционном анализе называют «недостатком поглаживания». «Поглаживание» в трансакционном анализе – это знак одобрения. Интенсивность и продолжительность общения измеряют в единицах «поглаживания». Этот термин начали применять во время второй мировой войны, когда в сиротских домах заметили, что грудные дети, оставшиеся без родителей, получая достаточно питания, одежды и другой заботы, умирали, когда не имели человеческого физического контакта. Причиной смерти новорождённых, оставленных без «поглаживания», были маразм, судороги мышц и отмирание спинного мозга. У более старших детей, которые остались в живых, развивались серьёзные нарушения психики – аутизм и агрессивность. Так Берн и его соратники пришли к выводу, что и взрослым людям необходимо получать «поглаживание», в переносном смысле – признание, одобрение. При недостатке одобрения, страхе смерти люди начинают искать вместо одобрения, поощрения различные «упрёки» – критику, нападение, агрессивное внимание. Это влияет отрицательно как на физическое, так и на психическое здоровье человека.
Таким образом, при помощи регулярного массажа можно устранить недостаток «поглаживания» не в переносном смысле, как в различных играх общения, а напрямую, тем самым массажист может помочь больному клиенту поправить своё здоровье.
*Klassikalise massaaži õpik* M. Ilves, L. Rannamaa, M. Müür, A.- K. Kartau Tallinn 2006