МЕХАНИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА
Прямое механическое действие массажа на организм проявляется в уменьшении мышечного напряжения, в восстановлении нормальной длины мышц, в улучшении эластичности сухожилий, связок и подкожной соединительной ткани, в повышении температуры в результате трения, в ускорении крово- и лимфообращения, в улучшении обмена веществ в коже, в мышцах и в суставах и в содействии перистальтике кишечника. Улучшается подвижность различных тканей между собой. Можно улучшить подвижность суставов, удалить уплотнения в подкожной ткани и в тканях, окружающих мышцы и нервы.
Действие массажа на организм определяют четыре основных фактора:
• выбор приёмов
• сила выполнения приёмов
• темп
• продолжительность массажа
Основное поле деятельности массажиста – устранение проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом. При коррекции длины мышц с помощью приёмов смещения, выжимания и растягивания нормализуется взаимное расположение соединительнотканной оболочки и мышечных волокон, улучшаются сократительные способности мышцы, ускоряется восстановление. При восстановлении нормальной длины мышцы и в результате общего расслабления восстанавливаются также длина и функции нервных волокон, расположенных между мышцами. Глубокое растирание помогает при процессах регенерации мышц, препятствуя замещению соединительной тканью мышечной ткани и связанному с этим уменьшению подвижности.
Многие массажные приёмы – разминание, выжимание, продавливание – действуют как механический насос. С помощью этих приёмов выдавливают из мышцы «старую» кровь и тканевую жидкость, позволяя свежей, богатой кислородом и питательными веществами крови поступать в мышцы, при этом мышца питается и расслабляется. Наряду с расслаблением перенапряженных мышц в задачи массажа входит и тонизирование гипотонических и атрофированных мышц. Для этого лучше всего подходят продавливание и ударные приёмы, выполняемые поперёк мышцы. Расслабление укороченных перенапряжённых мышц и укрепление слабых перерастянутых мышц необходимо для того, чтобы уравновесить мышечную систему и восстановить оптимальное положение костной системы, тем самым улучшая осанку человека.
В результате сильного трения удаляются омертвевшие клетки с поверхности кожи. При использовании массажного масла клетки рогового слоя становятся мягкими и отделяются от более здорового и сильного слоя эпидермиса, если применять меньшую силу трения. Это помогает улучшить теплообмен, работу потовых желез и выделение продуктов распада. Выводящие протоки потовых и сальных желез очищаются от скопившихся в них пыли и выделений.
При растирании кожи температура локально может подняться на 3–5 °С. Тем самым запускаются химические реакции, связанные с обменом гистамина и серотонина, это проявляется в расширении кровеносных сосудов. Улучшается кровоснабжение кожи и отток лимфы с подкожных тканей, в результате ускоряется возникновение новых жизнеспособных клеток в базальном слое эпидермиса, и вместе с этим увеличиваются защитные свойства кожи от воздействий внешней среды.
Массаж оказывает непосредственное механическое действие на тканевую жидкость. Большие артерии, которые приносят в ткани свежую, богатую кислородом кровь, вместе с глубокими венами располагаются так глубоко, что руки массажиста на них не оказывают прямого воздействия. Массаж воздействует прежде всего на вены, расположенные близко к коже, маленькие артериолы и сеть лимфатических капилляров, которые находятся наиболее поверхностно в подкожных тканях. Вены и лимфатические сосуды используют для транспорта жидкости помощь мышечного насоса, который можно имитировать массажными приёмами. Следовательно, при выполнении всех массажных приёмов с направляющим давлением необходимо учитывать направление лимфатических путей и тока вен, а именно – от дистального участка к проксимальному участку. Механическое давление в направлении тока лимфатической жидкости улучшает отток лимфы с периферии в большие лимфатические узлы и возбуждает их деятельность. Увеличивается производство лимфоцитов, повышаются защитные свойства организма. В местах расположения лимфатических узлов следует избегать применения силовых приёмов для того, чтобы не повредить нежные лимфатические узлы и тем самым не снизить защитные свойства организма.
Об активации кровообращения и расширении капилляров (дилатация) сигнализирует лёгкое покраснение кожи (гиперемия). При этом улучшается снабжение органов богатой кислородом кровью, наполнение ею капилляров и отток венозной крови, что облегчает работу сердца. Восстановление кровоснабжения в очагах заболевания, которые по каким-либо причинам на некоторое время остались без крови (ишемия тканей), помогает запустить процесс восстановления тканей (регенерация), при этом освобождаются различные химические вещества. Общее ускорение обмена веществ позволяет очистить организм от продуктов распада, помогает первичному обострению хронических заболеваний, а после способствует выздоровлению.
*Klassikalise massaaži õpik* M. Ilves, L. Rannamaa, M. Müür, A.- K. Kartau Tallinn 2006
Действие массажа на организм определяют четыре основных фактора:
• выбор приёмов
• сила выполнения приёмов
• темп
• продолжительность массажа
Основное поле деятельности массажиста – устранение проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом. При коррекции длины мышц с помощью приёмов смещения, выжимания и растягивания нормализуется взаимное расположение соединительнотканной оболочки и мышечных волокон, улучшаются сократительные способности мышцы, ускоряется восстановление. При восстановлении нормальной длины мышцы и в результате общего расслабления восстанавливаются также длина и функции нервных волокон, расположенных между мышцами. Глубокое растирание помогает при процессах регенерации мышц, препятствуя замещению соединительной тканью мышечной ткани и связанному с этим уменьшению подвижности.
Многие массажные приёмы – разминание, выжимание, продавливание – действуют как механический насос. С помощью этих приёмов выдавливают из мышцы «старую» кровь и тканевую жидкость, позволяя свежей, богатой кислородом и питательными веществами крови поступать в мышцы, при этом мышца питается и расслабляется. Наряду с расслаблением перенапряженных мышц в задачи массажа входит и тонизирование гипотонических и атрофированных мышц. Для этого лучше всего подходят продавливание и ударные приёмы, выполняемые поперёк мышцы. Расслабление укороченных перенапряжённых мышц и укрепление слабых перерастянутых мышц необходимо для того, чтобы уравновесить мышечную систему и восстановить оптимальное положение костной системы, тем самым улучшая осанку человека.
В результате сильного трения удаляются омертвевшие клетки с поверхности кожи. При использовании массажного масла клетки рогового слоя становятся мягкими и отделяются от более здорового и сильного слоя эпидермиса, если применять меньшую силу трения. Это помогает улучшить теплообмен, работу потовых желез и выделение продуктов распада. Выводящие протоки потовых и сальных желез очищаются от скопившихся в них пыли и выделений.
При растирании кожи температура локально может подняться на 3–5 °С. Тем самым запускаются химические реакции, связанные с обменом гистамина и серотонина, это проявляется в расширении кровеносных сосудов. Улучшается кровоснабжение кожи и отток лимфы с подкожных тканей, в результате ускоряется возникновение новых жизнеспособных клеток в базальном слое эпидермиса, и вместе с этим увеличиваются защитные свойства кожи от воздействий внешней среды.
Массаж оказывает непосредственное механическое действие на тканевую жидкость. Большие артерии, которые приносят в ткани свежую, богатую кислородом кровь, вместе с глубокими венами располагаются так глубоко, что руки массажиста на них не оказывают прямого воздействия. Массаж воздействует прежде всего на вены, расположенные близко к коже, маленькие артериолы и сеть лимфатических капилляров, которые находятся наиболее поверхностно в подкожных тканях. Вены и лимфатические сосуды используют для транспорта жидкости помощь мышечного насоса, который можно имитировать массажными приёмами. Следовательно, при выполнении всех массажных приёмов с направляющим давлением необходимо учитывать направление лимфатических путей и тока вен, а именно – от дистального участка к проксимальному участку. Механическое давление в направлении тока лимфатической жидкости улучшает отток лимфы с периферии в большие лимфатические узлы и возбуждает их деятельность. Увеличивается производство лимфоцитов, повышаются защитные свойства организма. В местах расположения лимфатических узлов следует избегать применения силовых приёмов для того, чтобы не повредить нежные лимфатические узлы и тем самым не снизить защитные свойства организма.
Об активации кровообращения и расширении капилляров (дилатация) сигнализирует лёгкое покраснение кожи (гиперемия). При этом улучшается снабжение органов богатой кислородом кровью, наполнение ею капилляров и отток венозной крови, что облегчает работу сердца. Восстановление кровоснабжения в очагах заболевания, которые по каким-либо причинам на некоторое время остались без крови (ишемия тканей), помогает запустить процесс восстановления тканей (регенерация), при этом освобождаются различные химические вещества. Общее ускорение обмена веществ позволяет очистить организм от продуктов распада, помогает первичному обострению хронических заболеваний, а после способствует выздоровлению.
*Klassikalise massaaži õpik* M. Ilves, L. Rannamaa, M. Müür, A.- K. Kartau Tallinn 2006