ГУМОРАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА
Гуморальное действие массажа проявляется в увеличении активности освобождающихся из желез внутренней секреции гормонов и биоактивных энзимов. Это способствует лучшему кровоснабжению тканей и протеканию катаболических (разрушают структуры) и анаболических (строят ткани организма) процессов обмена веществ. В результате массажа уменьшается уровень стрессовых гормонов адреналина и кортизола и увеличивается производство гормонов хорошего настроения, серотонина и окситоцина. Из биоактивных веществ уменьшается количество допамина и увеличивается количество гистамина и ацетилхолина.
Кортизол и адреналин мобилизуют организм. Адреналин запускает реакции страха и злости (т.н. «беги или сражайся»). Производство кортизола, который заставляет нас реагировать самым знакомым, проверенным и старым способом, начинается, когда человек испытывает сильный стресс. Организму эти гормоны нужны только на короткое время, при их выработке в течение длительного времени может нарушиться уравновешенное функционирование организма, при этом стимулируются процессы разрушения (катабольные). С помощью массажа можно снизить уровень этих гормонов в организме. Исследования Хернандеса и Рейфи, проведённые с пациентами, страдающими хроническими болями в нижней части спины и фибромиалгией, показали, что для снижения уровня кортизола необходим курс массажа в течение пяти недель 2 раза в неделю по 30 минут.
Окситоцин известен как гормон хорошего настроения. Он является антагонистом адреналина, кортизола и норадреналина (нейтрализует уровень адреналина в крови после стресса). Под действием окситоцина снижается кровяное давление, увеличивается освобождение пищеварительных гормонов, увеличивается вес, обеспечивая организм дополнительной защитой против стресса. Механический и термический эффект массажа активирует обезболивающее действие окситоцина.
Исследования Керстин Увнас Моберг показывают, что сенсорные стимулы, возникающие во время массажа, помогают достичь такой же высокой концентрации окситоцина в организме, как и при выполнении инъекций окситоцина. После 7-дневного курса массажа в плазме крови и в структурах мозга при помощи окситоцина повышается иммунная реакция. Окситоцин помогает создать взаимную близость и увеличивает потребность в социальных контактах.
Серотонин – гормон хорошего настроения, на уровень которого в крови пытаются воздействовать с помощью различных долговременных курсов антидепрессантов. С увеличением уровня серотонина в крови уменьшается боль, усталость, раздражительность и депрессивность, улучшается сон. Такого же результата можно достичь, занимаясь спортом или получая массаж. Количество серотонина в организме может увеличиться значительно за более короткий срок по сравнению с употреблением ингибиторов серотонина. Для того, чтобы изменения были устойчивыми, необходимы регулярные процедуры массажа в течение длительного времени.
Допамин (дофамин) – это нейротрансмиттер, который участвует в переносе болевых ощущений и вызывает состояние тревоги в организме. Согласно исследованиям Филди (Fieldi) массаж снижает уровень допамина и увеличивает продукцию серотонина у агрессивных подростков, благодаря чему уменьшается агрессивность, поведение становится лучше.
Гистамин вызывает расширение капилляров и увеличение проницаемости их стенок, что позволяет фагоцитам и антителам лучше проникать в очаг воспаления. Гистамин производят находящиеся в соединительной ткани стволовые клетки, производительность, которых заметно увеличивается под термическим действием массажа. Это относительно нестабильный локальный медиатор, который действует через специальные рецепторы на клетки, находящиеся только в непосредственной близости. Он разлагается или связывается с другими клетками очень быстро, поэтому в кровеносное русло попадает очень малое его количество.
Ацетилхолин – это нейротрансмиттер, который участвует в переносе нервного импульса к мышцам, также принимает участие в работе вегетативной нервной системы и мозга, ускоряет перенос возбуждения от одного нерва к другому или от нерва к внутреннему органу или к мышце. Массаж улучшает скорость нервной передачи благодаря освобождению в больших количествах ацетилхолина в нейромышечном синапсе. В мозге он играет важную роль в регуляции внимания и памяти, а также в контроле координации и мышечного тонуса. Действие ацетилхолина на клетки не одинаковое: помогает сокращению скелетных мышц, в клетках же сердечной мышцы замедляет частоту сокращений. При посредстве ацетилхолина после еды активизируется работа пищеварительных органов.
Массаж помогает уменьшить боль и поднять на строение, стимулируя систему эндогенных (внутри организма) опиоидов. Эндорфины, энкефалин и динорфин схожи с гормонами полипептидов, которые освобождаются в нервной системе под действием определённых стимулов. Они реагируют со специальными опиоидными рецепторами, не передающими болевые ощущения нейронов. В результате уменьшается боль, и возникает чувство благополучия.
*Klassikalise massaaži õpik* M. Ilves, L. Rannamaa, M. Müür, A.- K. Kartau Tallinn 2006
Кортизол и адреналин мобилизуют организм. Адреналин запускает реакции страха и злости (т.н. «беги или сражайся»). Производство кортизола, который заставляет нас реагировать самым знакомым, проверенным и старым способом, начинается, когда человек испытывает сильный стресс. Организму эти гормоны нужны только на короткое время, при их выработке в течение длительного времени может нарушиться уравновешенное функционирование организма, при этом стимулируются процессы разрушения (катабольные). С помощью массажа можно снизить уровень этих гормонов в организме. Исследования Хернандеса и Рейфи, проведённые с пациентами, страдающими хроническими болями в нижней части спины и фибромиалгией, показали, что для снижения уровня кортизола необходим курс массажа в течение пяти недель 2 раза в неделю по 30 минут.
Окситоцин известен как гормон хорошего настроения. Он является антагонистом адреналина, кортизола и норадреналина (нейтрализует уровень адреналина в крови после стресса). Под действием окситоцина снижается кровяное давление, увеличивается освобождение пищеварительных гормонов, увеличивается вес, обеспечивая организм дополнительной защитой против стресса. Механический и термический эффект массажа активирует обезболивающее действие окситоцина.
Исследования Керстин Увнас Моберг показывают, что сенсорные стимулы, возникающие во время массажа, помогают достичь такой же высокой концентрации окситоцина в организме, как и при выполнении инъекций окситоцина. После 7-дневного курса массажа в плазме крови и в структурах мозга при помощи окситоцина повышается иммунная реакция. Окситоцин помогает создать взаимную близость и увеличивает потребность в социальных контактах.
Серотонин – гормон хорошего настроения, на уровень которого в крови пытаются воздействовать с помощью различных долговременных курсов антидепрессантов. С увеличением уровня серотонина в крови уменьшается боль, усталость, раздражительность и депрессивность, улучшается сон. Такого же результата можно достичь, занимаясь спортом или получая массаж. Количество серотонина в организме может увеличиться значительно за более короткий срок по сравнению с употреблением ингибиторов серотонина. Для того, чтобы изменения были устойчивыми, необходимы регулярные процедуры массажа в течение длительного времени.
Допамин (дофамин) – это нейротрансмиттер, который участвует в переносе болевых ощущений и вызывает состояние тревоги в организме. Согласно исследованиям Филди (Fieldi) массаж снижает уровень допамина и увеличивает продукцию серотонина у агрессивных подростков, благодаря чему уменьшается агрессивность, поведение становится лучше.
Гистамин вызывает расширение капилляров и увеличение проницаемости их стенок, что позволяет фагоцитам и антителам лучше проникать в очаг воспаления. Гистамин производят находящиеся в соединительной ткани стволовые клетки, производительность, которых заметно увеличивается под термическим действием массажа. Это относительно нестабильный локальный медиатор, который действует через специальные рецепторы на клетки, находящиеся только в непосредственной близости. Он разлагается или связывается с другими клетками очень быстро, поэтому в кровеносное русло попадает очень малое его количество.
Ацетилхолин – это нейротрансмиттер, который участвует в переносе нервного импульса к мышцам, также принимает участие в работе вегетативной нервной системы и мозга, ускоряет перенос возбуждения от одного нерва к другому или от нерва к внутреннему органу или к мышце. Массаж улучшает скорость нервной передачи благодаря освобождению в больших количествах ацетилхолина в нейромышечном синапсе. В мозге он играет важную роль в регуляции внимания и памяти, а также в контроле координации и мышечного тонуса. Действие ацетилхолина на клетки не одинаковое: помогает сокращению скелетных мышц, в клетках же сердечной мышцы замедляет частоту сокращений. При посредстве ацетилхолина после еды активизируется работа пищеварительных органов.
Массаж помогает уменьшить боль и поднять на строение, стимулируя систему эндогенных (внутри организма) опиоидов. Эндорфины, энкефалин и динорфин схожи с гормонами полипептидов, которые освобождаются в нервной системе под действием определённых стимулов. Они реагируют со специальными опиоидными рецепторами, не передающими болевые ощущения нейронов. В результате уменьшается боль, и возникает чувство благополучия.
*Klassikalise massaaži õpik* M. Ilves, L. Rannamaa, M. Müür, A.- K. Kartau Tallinn 2006