НЕЙРОРЕФЛЕКТОРНОЕ ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА
В основе рефлекторного действия массажа лежит физиологическая закономерность, что работой, ростом и перестройкой тканей и органов руководят нервные импульсы. Нервные импульсы посылает центральная нервная система (ЦНС). Она работает не как придётся и не случайно, а на основе информации, полученной из внешней среды. Раздражение воспринимают органы чувств, в том числе кожа и определённые структуры мышц и суставов, в ЦНС это раздражение передаётся через нервные импульсы периферической нервной системы.
Находящиеся в коже и в мышцах рецепторы периферической нервной системы преобразуют механическую энергию от движений рук массажиста в электрическую энергию, которая передаётся через нервные волокна в виде нервного возбуждения в ЦНС и там обрабатывается. Далее следует цепь сложных рефлекторных реакций, в результате чего массаж оказывает косвенное влияние не только на нервную систему, но и на все части опорно-двигательного аппарата (кости, мышцы, суставы), крово- и лимфообращение и даже на внутренние органы и психику.
Сила и степень ответных реакций организма зависит от высших частей ЦНС и функционального состояния рецепторного поля массируемой области, клинической картины заболевания, выбора силы, скорости и порядка выполнения массажных приёмов.
Прямое механическое воздействие в виде глубокой вибрации или компрессии вызывает в нервах и в нервных центрах периферической нервной системы сильное раздражение (боль), например, при выполнении приёмов разминания в области гипертонуса. При умелой обработке, с учётом индивидуального болевого порога и чувствительности, можно уменьшить боль, возникающую при таком прямом воздействии.
Успокаивающие приёмы – проглаживание, разминание (при условии, что мышцы в относительно хорошем состоянии и давление не вызывает боли), смещение, выжимание, растягивание и пассивные упражнения. Быстрое растирание, сильное продавливание, разминание, выполняемые до боли, а также вибрация и ударные приёмы стимулируют и возбуждают ЦНС.
Поверхностные массажные приёмы усугубляют процессы возбуждения в ЦНС, а более глубокий массаж с увеличивающимся давлением способствует процессам торможения ЦНС. От скорости движений и продолжительности массажа также зависит воздействие массажа на нервную систему. Быстрый темп увеличивает возбудимость нервов и мышц, средний и медленный темп снижают её.
Чем продолжительнее массаж, тем больше выражено снижение или увеличение возбуждения нервных процессов. С помощью массажных приёмов можно изменить функциональное состояние коры головного мозга, увеличивая или снижая возбудимость ЦНС. Действие массажа, восстанавливающее функции ЦНС, хорошо проявляется при психической усталости. Упорядочение нервных передач, ускорение обмена веществ и вывод продуктов распада из организма позволяют мозгу «отдохнуть» и восстанавливают способность и сосредоточенность.
От нашей воли не зависит работа автономной, или вегетативной нервной системы, которая состоит из двух частей: симпатической и парасимпатической, работающих по принципу «кнута и пряника». Симпатическая нервная система мобилизует организм для активной деятельности – «сражайся или беги», принося больше кислорода и питательных веществ в скелетно-мышечную систему. Парасимпатическая часть автономной нервной системы отвечает за отдых и восстановление организма, способствуя пищеварению и расслаблению.
В системе нервов и ганглиев происходят независимые от произвольной регуляции приём и передача импульсов в сердце (изменение частоты и силы ударов), в гладкие мышцы (расширение, или дилатация артериол, или сужение, или вазоконстрикция, кровеносных сосудов) и в железы (увеличение или уменьшение выделения, или секреции активных веществ). Вегетативная нервная система играет важную роль в лимфообращении человека. При наличии отёков у пациента массаж, прежде всего, должен активировать парасимпатическую нервную систему, чтобы сделать возможным вообще снижение отёка. В ответ на боль, страх, злость и другие проявления, вызванные симпатической нервной системой, автоматически останавливается работа лимфатической системы. Так, например, человек после операции над раковой опухолью может сам вызвать у себя отёк на руке, если будет слишком сильно нервничать и злиться.
Все медленные, плавные, равномерно выполняемые приёмы классического массажа – проглаживание, разминание, смещение, выжимание и лёгкая равномерная вибрация – активизируют работу парасимпатической нервной системы: замедляется дыхание, уменьшается частота сердечных сокращений, улучшается перистальтика кишечника. За всем этим стоит активизация блуждающего нерва, с помощью которого ЦНС сообщает, что по данным, приходящим из внешней среды, сейчас время для безопасного отдыха.
Быстрые и сильные приёмы растирания, оказывая прямое механическое воздействие, вызывают расширение кровеносных сосудов в подкожной и скелетно-мышечной системе, тем самым приводя организм в более лучшее стартовое состояние к моменту, когда начнёт свою работу симпатическая нервная система. Практика показывает что, сильные приёмы могут действовать как успокаивающие, вызывающие чувство уверенности в парасимпатической нервной системе, а слабые поверхностные вибрирующие приёмы могут раздражать, усиливать чувство опасности через симпатическую нервную систему и вызывать тем самым дополнительное напряжение.
*Klassikalise massaaži õpik* M. Ilves, L. Rannamaa, M. Müür, A.- K. Kartau Tallinn 2006
Находящиеся в коже и в мышцах рецепторы периферической нервной системы преобразуют механическую энергию от движений рук массажиста в электрическую энергию, которая передаётся через нервные волокна в виде нервного возбуждения в ЦНС и там обрабатывается. Далее следует цепь сложных рефлекторных реакций, в результате чего массаж оказывает косвенное влияние не только на нервную систему, но и на все части опорно-двигательного аппарата (кости, мышцы, суставы), крово- и лимфообращение и даже на внутренние органы и психику.
Сила и степень ответных реакций организма зависит от высших частей ЦНС и функционального состояния рецепторного поля массируемой области, клинической картины заболевания, выбора силы, скорости и порядка выполнения массажных приёмов.
Прямое механическое воздействие в виде глубокой вибрации или компрессии вызывает в нервах и в нервных центрах периферической нервной системы сильное раздражение (боль), например, при выполнении приёмов разминания в области гипертонуса. При умелой обработке, с учётом индивидуального болевого порога и чувствительности, можно уменьшить боль, возникающую при таком прямом воздействии.
Успокаивающие приёмы – проглаживание, разминание (при условии, что мышцы в относительно хорошем состоянии и давление не вызывает боли), смещение, выжимание, растягивание и пассивные упражнения. Быстрое растирание, сильное продавливание, разминание, выполняемые до боли, а также вибрация и ударные приёмы стимулируют и возбуждают ЦНС.
Поверхностные массажные приёмы усугубляют процессы возбуждения в ЦНС, а более глубокий массаж с увеличивающимся давлением способствует процессам торможения ЦНС. От скорости движений и продолжительности массажа также зависит воздействие массажа на нервную систему. Быстрый темп увеличивает возбудимость нервов и мышц, средний и медленный темп снижают её.
Чем продолжительнее массаж, тем больше выражено снижение или увеличение возбуждения нервных процессов. С помощью массажных приёмов можно изменить функциональное состояние коры головного мозга, увеличивая или снижая возбудимость ЦНС. Действие массажа, восстанавливающее функции ЦНС, хорошо проявляется при психической усталости. Упорядочение нервных передач, ускорение обмена веществ и вывод продуктов распада из организма позволяют мозгу «отдохнуть» и восстанавливают способность и сосредоточенность.
От нашей воли не зависит работа автономной, или вегетативной нервной системы, которая состоит из двух частей: симпатической и парасимпатической, работающих по принципу «кнута и пряника». Симпатическая нервная система мобилизует организм для активной деятельности – «сражайся или беги», принося больше кислорода и питательных веществ в скелетно-мышечную систему. Парасимпатическая часть автономной нервной системы отвечает за отдых и восстановление организма, способствуя пищеварению и расслаблению.
В системе нервов и ганглиев происходят независимые от произвольной регуляции приём и передача импульсов в сердце (изменение частоты и силы ударов), в гладкие мышцы (расширение, или дилатация артериол, или сужение, или вазоконстрикция, кровеносных сосудов) и в железы (увеличение или уменьшение выделения, или секреции активных веществ). Вегетативная нервная система играет важную роль в лимфообращении человека. При наличии отёков у пациента массаж, прежде всего, должен активировать парасимпатическую нервную систему, чтобы сделать возможным вообще снижение отёка. В ответ на боль, страх, злость и другие проявления, вызванные симпатической нервной системой, автоматически останавливается работа лимфатической системы. Так, например, человек после операции над раковой опухолью может сам вызвать у себя отёк на руке, если будет слишком сильно нервничать и злиться.
Все медленные, плавные, равномерно выполняемые приёмы классического массажа – проглаживание, разминание, смещение, выжимание и лёгкая равномерная вибрация – активизируют работу парасимпатической нервной системы: замедляется дыхание, уменьшается частота сердечных сокращений, улучшается перистальтика кишечника. За всем этим стоит активизация блуждающего нерва, с помощью которого ЦНС сообщает, что по данным, приходящим из внешней среды, сейчас время для безопасного отдыха.
Быстрые и сильные приёмы растирания, оказывая прямое механическое воздействие, вызывают расширение кровеносных сосудов в подкожной и скелетно-мышечной системе, тем самым приводя организм в более лучшее стартовое состояние к моменту, когда начнёт свою работу симпатическая нервная система. Практика показывает что, сильные приёмы могут действовать как успокаивающие, вызывающие чувство уверенности в парасимпатической нервной системе, а слабые поверхностные вибрирующие приёмы могут раздражать, усиливать чувство опасности через симпатическую нервную систему и вызывать тем самым дополнительное напряжение.
*Klassikalise massaaži õpik* M. Ilves, L. Rannamaa, M. Müür, A.- K. Kartau Tallinn 2006